Actors
Promou la relaxació, la concentració i la presència escènica. Facilita la mobilitat, l’expressivitat i una profunda connexió amb si mateix i amb l’entorn. Incrementa la projecció i ressonància de la veu.
Beneficis
Per la seva forma suau i respectuosa, treballant sempre dins del confort, el Trager és adequat per a persones de qualsevol edat i condició física que desitgin millorar la seva qualitat de vida. Si sents la necessitat de relaxar-te i experimentar sensacions com la suavitat, la lleugeresa, el confort, la fluïdesa i la llibertat, amb l’enfocament de cos i ment com a unitat, el Trager està pensat per a tu.
El Mètode Trager obté excel·lents resultats en persones amb problemàtiques molt diverses com l’estrès, sobrecàrrega muscular, postures i patrons de moviment deficients, dolor crònic de cap i esquena, insomni i en els processos naturals de l’envelliment. Així mateix, és adequat en casos d’abús sexual i físic, per calmar el dolor emocional i propiciar l’acceptació del propi cos i el contacte amb els altres; disminueix els efectes secundaris de l’espasme i la rigidesa produïts pel Parkinson.
Alguns dels beneficis que poden experimentar-se amb el Mètode Trager són:
- Alleujament de la tensió i del dolor del sistema múscul-esquelètic.
- Millora de la coordinació muscular i la postura.
- Desbloqueig de les articulacions i major elasticitat dels músculs i de la pell.
- Increment de la mobilitat corporal i estimulació del mecanisme de la propiocepció.
- Recuperació de lesions musculars i articulars.
- Millora de la circulació del fluid limfàtic.
- Estats mentals de profunda relaxació, lucidesa i pau interior.
- Increment de la consciència corporal global i de l’obertura a les sensacions plaents.
- Estimulació de la capacitat per estar presents en el “Aquí i Ara”.
Indicacions específiques
Ballarins
Prepara el cos per a la dansa a través de sensacions de lleugeresa, llibertat i alineament. Estimula la creativitat i el moviment espontani. Desenvolupa l’expressió corporal, l’equilibri i l’harmonia en el gest.
Músics
Facilita la integració global del cos i la comoditat amb l’instrument. Proposa l’ús del propi pes per interpretar sense esforç ni tensió. Incrementa la coordinació i el gaudi de l’estudi i a l’escenari.
Esportistes
Millora el rendiment i la recuperació de l’esforç en esportistes i atletes d’elit. Facilita la rehabilitació de lesions i s’utilitza com a prevenció de les mateixes. Augmenta l’elasticitat i redueix la fatiga.
Embarassades
Contribueix a la reducció dels símptomes propis de la gestació. Facilita l’autoacceptació i integració del cos canviant. Alleuja la sobrecàrrega muscular i dóna suport i nodriment a la futura mamà i al bebè.
