Mentastics®
Mentastics és un terme ideat a partir de les paraules “mental” i “gymnastics”, uns moviments dirigits per la ment, la ressonància dels quals es propaga a través de tot el cos, desbloquejant i alleugerint tant el cos com la ment. La seva essència radica a retrobar la llibertat, fluïdesa, suavitat i confort del cos-ment a través d’aquests senzills moviments que poden ser fàcilment integrats en la vida quotidiana amb la finalitat de desenvolupar nous hàbits més saludables.
Els moviments Mentastics no estan basats en el principi de contracció sinó en el d’obertura i expansió dels teixits. El propi pes del cos és utilitzat per obrir i mobilitzar cadascuna de les seves parts. El braç per exemple, pot penjar rendint-se a la força de la gravetat i rebotar lliurement sota l’efecte del seu propi pes.
És la ment la que guia el moviment suggerint sensacions plaents, fent-se preguntes del tipus: Com podria aquest moviment ser més suau?… i més lliure? i més lleuger? i més lleuger encara?…
Efectuats així els moviments, i estant receptius a les respostes que es donen en el cos, els Mentastics poden induir un estat de relaxació i pau, una connexió profunda amb un mateix i l’entorn.
Amb una actitud interior meditativa, d’obertura i de curiositat per descobrir i explorar les sensacions corporals, l’aprenentatge dels Mentastics és un camí d’autoconeixement i desenvolupament personal en la recerca del propi benestar i autoexpressió a través del moviment. Els Mentastics poden realitzar-se de forma individual o en grup.
“Deixa que el moviment es produeixi espontàniament, no ho intentis. Intentar-ho implica un esforç, i tot esforç genera una tensió. Juga amb les teves sensacions, sigues pacient, pren-te el temps de sentir.”
Dr. Milton Trager
